KENNISMAKEN
Benieuwd of ademcoaching iets voor jou is? Plan dan hieronder een kennismakings call in.
Veelgestelde vragen
Wat is ademwerk/lichaamsgericht werk en wat zal het mij brengen?
Ademwerk is een krachtige manier om via je adem en lichaam spanning en stress los te laten. Veel mensen ‘zitten in hun hoofd’ waardoor ze het contact met hun gevoel en hun lijf verliezen. Door in bepaalde ritmes te ademen ‘zetten we het hoofd even uit’ waardoor je dieper kan ontspannen en tot nieuwe inzichten kan komen. Hierdoor vindt herstel plaats. Een sessie is meer dan alleen ademhalingsoefeningen: het is een lichaamsgerichte ervaring met ruimte voor voelen, loslaten en integreren. Veel deelnemers merken dat ze na afloop meer rust, helderheid en energie ervaren – als of er letterlijk weer ruimte in hun systeem is ontstaan.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Na een sessie voel je vaak direct meer ontspanning en rust in je lijf. Op langere termijn helpt ademwerk om:
- Stress en spanning structureel te verminderen
- Dieper te slapen en sneller te herstellen
- Emoties en oude patronen los te laten
- Meer energie, focus en levenslust te ervaren
- Beter te luisteren naar je lichaam
Of je nu kiest voor een losse sessie of een 1-op-1 Day Retreat, het brengt je telkens een laag dieper in bewustzijn en ontspanning. Ademwerk is een investering in jezelf en in je ontwikkeling. Daarnaast is het niet alleen een manier beter te functioneren, maar vooral om voluit te leven!
Ik ben heel nuchter (geen zweverig type). is dit wel iets voor mij?
Juist dan is dit iets voor jou. Mijn sessies zijn nuchter, praktisch en lichaamsgericht. Geen zweverigheid, maar heldere begeleiding met beide voeten op de grond.
Je ervaart aan den lijve hoe ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte technieken direct effect hebben op stress, spanning en focus. Veel mensen met een drukke baan of analytische geest (zoals ondernemers en professionals) ervaren ademwerk als een verrassend krachtige manier om direct te ontstressen en ontspannen.
Kan jij helpen bij stress of burn-out?
Zeker. Ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding zijn bewezen effectief bij het verminderen van stress en burn-outklachten. Door bewust te ademen en met het lichaam te werken, activeer je het natuurlijke herstelvermogen van je zenuwstelsel.
Tijdens mijn sessies en creëren we een veilige setting waarin je systeem weer mag ontspannen. Dat kan diepgaande ontlading of emotionele helderheid brengen – precies wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Voor mensen langdurige stress of is ademwerk een milde, maar diepe manier om weer verbinding te maken met rust, veiligheid en kracht van binnenuit.
Hoe vaak moet ik een sessie doen om effect te voelen?
Veel deelnemers merken al na één sessie verschil: minder spanning in hun lijf, een kalmer hoofd en minder stress. Maar de echte verandering ontstaat door herhaling.
Je kunt kiezen voor losse sessies, een traject of een 1-op1 Day Retreat afhankelijk van wat je zoekt. Een retreat geeft vaak een diepe doorbraak, terwijl regelmatige sessies helpen om ontspanning en balans te integreren in je dagelijks leven. Net als bij sport of meditatie geldt: hoe consistenter je je adem en lichaam aandacht geeft, hoe meer effect je zult ervaren – fysiek, mentaal en emotioneel.